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白灼芥蓝的家常做法

2019-07-15 13:01:20   来源:大良镇特产,大良镇小吃,大良镇美食

白灼芥兰绿色蔬菜营养又美味 午餐:清淡的白灼青菜碗或生菜沙拉份(仍然不可以汲拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

原质的灼,物料能保持原有鲜味,广州人常用此法烹制基围虾和菜远。变质灼法,务求爽口,灼前要对物料加工处理,如腌制,啤水等,使其变爽,然后才灼。鹅肠、猪腰等常用此法烹制。白灼看似简单,其实也有诀窍,普通家庭常常感到灼不出酒楼风味,就是因为一些细节没处理好。 晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

白灼芥蓝食材

芥蓝350克,植物油2汤匙,蚝油1汤匙,酱油半勺,盐半勺,大蒜2个,淀粉1勺。

白灼芥蓝的做法

1.芥蓝洗净,用开水焯熟
2.锅内热油放入大蒜炒出香味
3.把辅料加入少许清水调成酱汁倒入锅中煮沸淋在芥蓝上即可

收到六月鲜酱油的试用很开心,想了好久做什么菜更合适,好的酱油最合适配海鲜和白灼类食物,所以这次选做了白灼猪蹄,才能尝出酱油的鲜味,真的很不错,这次收到的酱油,不会太咸,可以直接蘸猪蹄吃。 高饱腹慢消化减肥法是健康减肥的基本理念,以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食物可以丰富多样,但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。比如把主食换成燕麦、大麦、紫米、红豆、芸豆、薯类等,把炒蔬菜换成大量的焯蔬菜或少油白灼菜,把红烧肉和炒肉换成去油的炖煮肉,把红烧鱼换成清蒸鱼等。仅仅是替换食材,改变烹调方法,戒掉所有零食、点心、甜饮料,就足以让每天的能量摄入轻松减少几百千卡,而且一点不会饿。

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