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香蕉腰果三明治

2018-10-14 17:42:20   来源:我爱菜谱网

难道香蕉真有降血压作用?需要摄入量:每日需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多,应多补充一点,但每日摄入量最多不能超过50毫克。

香蕉腰果三明治的做法

香蕉去皮,放在碗中,用勺子压成泥。腰果切碎也放在碗中,香蕉泥、腰果碎和柠檬汁拌匀。
鸡蛋在碗中打散,加入牛奶搅匀。倒入一个大点的平盘里,这样等下蘸起来比较方便。
取一片面包,涂上香蕉泥,盖上另一片面包,压紧。放进蛋液中均匀地蘸上蛋液。将另外两片面包也涂上香蕉泥压紧裹上蛋液。
平底锅中放油,小火烧至五成热,放入面包煎至金黄。
取出切去边角,撒上肉桂粉(没有肉桂粉或者不喜欢可以不加)

小贴士

1、香蕉自然的甜味,我挺喜欢,如果觉得不够甜,可以淋蜂蜜或者枫糖浆。腰果可以换成其它坚果。
2、方子改编自《贝太厨房幸福素食》。

香蕉剥皮,切厚片;杞子洗净;醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。晚餐热狗肠根西兰花半个、红葡萄粒、香蕉半根、咖啡或茶杯

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