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2018-01-09 07:53:44   来源:我爱菜谱网

尽管洋快餐吃起来味道非常诱人,然而三明治、汉堡包、炸鸡块等,都是属于高热量、高脂肪、高钠盐的三高和低矿物质、低纤维素、低维生素的三低食品。过多食用这样的食品,会使人体的营养素摄入严重失衡。一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

帕尼尼吐司三明治的做法

准备材料
不用放油直接煎培根
培根变色,即可出锅
大火烧热平底锅后,关小火,将涂抹番茄酱的吐司片放入锅中。
平铺培根片
叠加番茄与芝士。
将涂抹有沙拉酱的第三片吐司夹在中间,轻轻按压后,待芝士融化,即可出锅。
少了生菜的加入,不仅缺少了色彩,也缺少了那么点儿营养,所以家里常备生菜还是有必要的呢。

小贴士

很随意很简单
不需要刻意的遵循步骤
面包

三明治是一种典型的西方食品,是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富,含有丰富的能量,蛋白质,脂肪,反式脂肪酸,碳水化合物,钠等营养元素。三明治制作简单,非常适合早餐食用。下面小编就为大家介绍几款三明治的美味食谱吧。常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸一起食用,容易致癌。因为,为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品,食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。

享受加拿大培根的最好方法就是,任何时候都只吃一点。把它加入炒鸡蛋中,或者和生菜、西红柿、全麦面包一起做成三明治,再枷低脂蛋黄酱,美味又健康。有些饭店里会用平底锅煎加拿大培根,这样会大大增加它的热量,所以点餐前,一定要告诉服务员不要放油或者别放在烤箱里加热。购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄

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