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杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈的做法图片_杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈做法图解_炸鱿鱼圈的做法

2018-01-08 14:22:32   来源:我爱菜谱网

D、将鱿鱼切成鱿鱼圈。锅留底油,放入干锅调味料、干辣椒节、油炸蒜仔稍炒,然后倒入滑熟后的鱿鱼圈等原料,烹入黄酒,用大火快速煸炒,最后淋入香油、红油,撒入酥花生米,起锅装入锅仔内,随配酒精炉上桌,即成。

杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈的做法

解冻鱿鱼,开水白灼5分钟
捞上来凉拌无糖酱油,椒盐,搞掂

小贴士

杜坎减肥第一阶段我第7天了,每天无油无糖也可以做美味的东西,今天已经瘦了8.6斤,7字头变6字头了,继续加油!

净锅上火,注入精炼油烧至四成热,下入鱿鱼圈、洋葱、西芹、红椒滑熟,倒出沥油。锅留底油,放入干锅调味料、干辣椒节、油炸蒜仔稍炒,然后倒入滑熟后的鱿鱼圈等原料,烹入黄酒,用大火快速煸炒,最后淋入香油、红油,撒入酥花生米,起锅装入锅仔内,随配酒精炉上桌,即成。

鱿鱼洗干净,去除表面薄膜,切成丝,鱿鱼切的形状可以随意,条状,打花刀做鱿鱼卷,或者切鱿鱼圈都可以,照片中的这种卷,要将鱿鱼竖切,炒完水才是这样卷起的效果。洋葱青椒切片就可以了;葱姜蒜切末备用。依次放入罗氏虾、白贝、鱿鱼圈及生蚝,加盖大火焖煮~分钟,待煲里的白贝开口后,加/汤匙盐调味,即可上桌咯!

在辽宁南部平原上,有一座2000多年的古城——鲅鱼圈熊岳城。在熊岳城东那片碧绿如海的果林中,有一座山,孤峰突起。山顶有一青砖古塔,远远望去,宛如一位慈母,眺望远方,盼儿早早归来。这座山就叫望儿山,它有着一个催人泪下的传说。海鲜水果沙拉(黄桃、菠萝、香橙等新鲜水果,凤尾虾鱿鱼圈、沙拉酱)

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