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炝炒空心菜怎么做好吃_炝炒空心菜的做法_空心菜博客

2018-01-10 01:24:56   来源:我爱菜谱网

热锅下油,放空心菜一定要大火,不要翻菜。空心菜含有多种维生素,以胡萝卜素为例,是大白菜的倍。

炝炒空心菜的做法

锅烧热后倒油
油半热后放干辣椒。约3、4秒后放空心菜
大火翻炒3、4分钟,放盐出锅

卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜,按其形状,可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效,另外也是一种天然防癌良药。养心菜可以做成养心茶,用开水来冲泡,口感是特别不错的,同时养心菜也是可以生吃的,也可以把养心菜做成凉拌,也可以素炒,也可以和肉一起炒。如果有条件的家庭可以常吃养心菜对人体是有很大的好处的,常吃养心菜可以预防多种疾病,是很不错的。

许多食用的植物都很适宜在家里或办公室自己种,既容易又方便,包括葱、莞茜、莴苣、空心菜、菠菜、番薯、花生、枸杞、各种豆类猛:缺猛影响性功能和第二性征的发育,卵巢或睾丸发生退行性变化。含猛丰富的食物有甜菜、郑心菜、菠菜、坚果、茶叶、咖啡等。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素a约为牛奶的67倍,维生素c为卷心菜的7倍。紫菜还富含epa和dha,可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。推荐:卷心菜的做法大全卷心菜的营养价值

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