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荤素完美混搭扁豆面筋炒肉做法图片,高血压的饮食要荤素均衡

2016-09-19 18:40:30   来源:我爱菜谱网
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4炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会对健康产生不良作用。近日,全国两会正在如火如荼的进行中,作为各位代表反映百姓民生问题的大会,为其服务的一系列产品无疑代表了同行业中的最高水平。也只有实力雄厚、产品过硬,真正拥有金刚钻的企业才有胆量来揽这瓷器活。年月日,出席十一届全国人大三次会议的代表抵达北京,驻地酒店为代表们准备了营养合理荤素搭配美味可口的饭菜。代表每天的菜谱有中式牛仔骨、清炒笋尖、香干芦蒿、玉米笋黄瓜、四鲜烤麸、蜜豆虾仁、蔬菜沙拉、米面饼子、蒸南瓜烤红薯,从吃什么到喝什么都有特别严格的标准,喝的有雪花啤酒、三元牛奶等,此类食品都为特供食品。

荤素完美混搭扁豆面筋炒肉的食材和做法:

扁豆面筋炒肉是北方一道常见的家常小菜,选取了当季新鲜扁豆再加上面筋和肉一起炒制,做法简单,食材常见,做成后香气四溢,营养丰富,色泽艳丽,令人食欲大增。

主料
猪肉适量四季豆适量油面筋适量
辅料
生抽适量蚝油少许大蒜5瓣麻椒适量辣椒适量青椒1个色拉油适量食盐适量鸡精少许花椒适量
四季豆一把备用 面筋一块 猪腿肉适量 青辣椒一个 四季豆掐去头和尾,去掉中间的筋线,用手掰小段洗净备用 将肉、面筋和青椒切相同的片使用。蒜切片 炒锅放油下入花椒和麻椒炸香后放入干红辣椒红辣椒煸出香味时,放入蒜片翻炒至金黄色 下入猪肉翻炒变色后,将四季豆放入一起翻炒 加入食盐、蚝油和生抽,再点入少许水,使四季豆加快成熟 四季豆熟透后,放入青椒和面筋 青椒断生面筋入味后,加入鸡精调味出锅即可

麻辣汁用料为酱油、醋、糖、盐、味精、辣油、麻油、花椒面、芝麻粉、葱、蒜、姜,将以上原料调和后即可。用以拌食主料,荤素皆宜,如:麻辣鸡条、麻辣黄瓜麻辣肚、麻辣腰片等。荤素搭配:鸡、鱼、肉、蛋内的脂肪和蛋白质较丰富,蔬菜的维生素和粗纤维较多,两者可相互补充。一般是用荤菜做主料,素菜做配料;但也可以荤配荤、素配素,利用菜的复合味增加美的风味。

专家建议,在做饭时要营养搭配、荤素均衡,最忌胡吃海塞;如果晚上有应酬,很晚回家,可以煲些滋补清汤,或准备容易消化的清粥,这样不仅有利于解酒,也可以保护其胃肠功能;少吃红肉,美国病变症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠病变的风险;多吃些鲜山楂、山楂食品,平常还可用干山楂泡水喝,山楂中含有熊果酸,具有养肝去脂功效,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化;每年定时去医院进行肠道检查,尤其是大便带血时,千万别误认为是痔疮而不重视。花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。另外,还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,取得防病治病自我保健的效果。

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