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芦笋西红柿炒虾仁怎么做好吃_芦笋西红柿炒虾仁做法大全_南方芦笋种植技术

2016-09-24 00:27:20   来源:我爱菜谱网

将河虾仁洗净,控干水分;枸杞子洗净,用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中,加水适量,使用时把葱、姜挤一挤,让葱、姜汁充分渗入水中(葱、姜水。炸虾仁的家常做法外酥里嫩虾仁这样做

芦笋西红柿炒虾仁的做法

芦笋切小段,西红柿切小块,虾仁剥出待用。虾仁要现剥的才新鲜,那些速冻的虾仁虽然口感QQ的但总感觉不新鲜
芦笋水里焯一焯,捞出待用
热锅,放油,喜欢的话可以大蒜爆一下锅。先下西红柿。我们家西红柿炒任何东西都喜欢把西红柿炒烂了
等西红柿炒到差不多变成糊糊了,加芦笋
芦笋稍微翻炒一会儿,加入虾仁
出锅前调味。这个菜只放盐就已经很鲜美了,个人认为不用加任何别的调料。当然也可以根据个人喜好加

另外,高血压病人在饮食上也应该有节,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物(相当主食两),新鲜蔬菜,水果,食油,牛奶(毫升),高蛋白食物份(每份指:瘦肉~,或鸡蛋个,或豆腐,或鸡、鸭,或鱼虾。其中鸡蛋每周~个即可)。此外,烟台市蔬菜副食品质量监测中心技术人员向市民推荐了有益于降压的蔬菜,具体有叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子等。炒锅上火下油,烧至四成热时,倒入浆好的虾仁,划散;

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