热点: 咖喱土豆   咖啡   咖喱饭   咖喱   咖喱羊肉   咖喱牛肉   咖喱鸡   咖哩牛肉干  

低卡咖喱饭怎么做好吃_低卡咖喱饭图片_4道低卡水果沙拉

2018-01-02 00:41:44   来源:我爱菜谱网

想想,本来立志要减重的你,千方百计努力一段时间后却变成增胖,的确得不偿失!所以,要是真想通过多喝酸奶来减肥,还是得自己动手,做出一份低糖分、低脂肪的酸奶来。一来可使平时吃多油腻食物的胃好好休养生息一番;二来又满足了低卡路里的诉求。备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常以咖喱粉和小茴香为主要调料,小茴香虽说对身体有益但它强烈的气味容易从毛孔中散发出来,更容易出现体臭。

低卡咖喱饭的做法

所有材料洗净,土豆去皮切小块泡在水中,洋葱切小块
番茄冷水入锅煮至水沸,番茄皮呈十字状裂开后捞出,这时候可以轻易去皮并切小块,苹果切小块,一起放入料理机打成泥状
锅内放少许油,放入洋葱煸炒,再放入牛肉末、土豆翻炒,然后倒入蔬果泥小火慢煮,期间用木铲搅动防止糊锅
加入咖喱粉,鸡汤块(或用少许盐代替),番茄意面酱或浓缩番茄汁少许,椰子粉
继续小火煮至浓稠。在盛好的米饭上浇上咖喱,开吃

小贴士

1.番茄打成泥既可以增添咖喱的风味,又可以增加体积从而减少热量,而苹果泥可以使咖喱汁更浓稠
2.还可以把米饭换成魔芋米,这样一大碗咖喱饭的热量只有一百多卡:)

初夏燥热,平时多喝汤是最好的选择,不仅有利于身体健康,汤低卡营养又饱腹,还可以帮助消除便秘提升新陈代谢,认为是减肥不可错过的法宝。南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢,而且热量的很低,富含延缓女士衰老的镁元素哦,最好选择原味的南瓜子。

上一篇:鲜肉开洋千张包子的家常做法_鲜肉开洋千张包子做法图解_包子馅做法大全
下一篇:牛肉煎包怎么做_牛肉煎包图片_黑椒牛肉的做法大全

我爱菜谱网是聚集美食爱好者的美食家社区 、中文美食网站与厨艺交流社区--www.5icaipu.com
Copyright 2002-2018 我爱菜谱网 版权所有