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午餐肉蛋饼卷

2019-03-23 14:18:44   来源:我爱菜谱网

职业人士喜欢在饭桌上谈论工作。专家提醒,为健康着想,即便是请客户吃饭,也最好先好好享受食物,等正餐吃完,在咖啡时间里再交流工作上的事也不迟。这样,大家的午餐时间才能更轻松、更健康。接下来是午餐了海木耳鸡蛋羹+红薯米粉先是准备一下材料:鸡蛋一枚,少许海木耳泡发切碎待用;红薯带皮洗净切成小段

午餐肉蛋饼卷的做法

面粉与水按照1:2的比例,加入少许盐调成面糊。
鸡蛋加盐、香葱打散。
午餐肉切薄片,一定要薄
热锅不放油,倒入面糊,迅速转动锅子使面糊平均铺在锅底,待烙至凝固,盛出。
热锅刷少许油,倒入蛋液,迅速转动锅子使蛋液平均铺在锅底,烙至半凝固时,铺上面饼,再铺上午餐肉片,卷起盛出,切开即可。

我们想要减肥的话,就要戒掉这种心不在焉吃东西的习惯。只要是在早餐、午餐和晚餐之外吃进去的食物都可以归为心不在焉的进食。你要做的是在正餐的时候尽量吃饱,然后就不要给借口自己再去碰其他的零食了。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时,血管弹性降低,血液凝血因子急剧上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要试图在晚上补偿自己。午餐:煮鸡蛋两只,菠菜西红柿咖啡

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