蒜蓉油麦菜的家常做法_蒜蓉油麦菜最新做法_如何做蒜蓉辣椒酱

2018-09-07 05:29:44   来源:早已心凉
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挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

材料:白米(碗)、菠菜(棵)、红萝卜(/只)、蒜蓉(汤匙)油(汤匙)、盐(/汤匙)、白糖(/汤匙)、香油(/汤匙)

蒜蓉油麦菜的做法

油热放入葱花爆香
放入油麦菜翻炒
油麦菜中的水出来之后加入盐味精蒜快速翻炒
翻炒后出锅

把大蒜做成蒜蓉,放锅里爆香,再加入一杯鸡汤还有香油和盐。比如,你可以用蒜泥和醋做道凉拌菜杀菌爽口又能补充维生素。比如拍黄瓜、拌冬瓜、拌豆角、拌豆干、拌西红柿等等,或者焯一份维生素B丰富的青菜油麦菜。还可以在粥中加入鱼片、肉糜一起煲粥,即补充脂肪又补充白质。这样营养才平衡。

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