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2017-11-16 06:24:15   来源:我爱菜谱网
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绿豆银耳羹的做法

将绿豆和银耳泡开,洗净;(银耳反复搓洗后撕成小朵)
将绿豆,银耳,清水倒入锅中,大火煮开后,转小火。炖30分钟
30分钟后关火,加糖调味道

小贴士

1、银耳一定要反复搓洗后再用。
2、加白糖和冰糖都可以的,也可以选择不加。
3、每次食用一小碗即可,不宜多吃,肠胃不适时禁食。

绿豆粉加蛋白调匀後均匀涂在脸上绿豆富含膳食纤维、功能性低聚糖、黄酮类与多酚类物质等成分,可通过多种途径发挥抗肿瘤作用。绿豆淀粉中所含的低聚糖是人体肠道内双歧杆菌的增殖因子,经常食用可以改善肠道菌群,减少致癌物的吸收和产生,进而防治某些癌症发生。

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