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银耳莲子羹的家常做法_银耳莲子羹做法大全_孕妇红枣莲子银耳汤

2017-11-08 20:15:30   来源:我爱菜谱网
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孕期要如何饮食促进胎儿大脑发育,希望孕期要如何饮食促进胎儿大脑发育的介绍能带给大家在日常生活中一些指引!很多的准妈妈们在妊娠之后阴血偏虚,虚火旺,比方说:过多采取,性温、高能量的食物,容易火上加火,严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,秀黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。薏米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软,去杂质,改用开水浸泡,直至发透为止。

银耳莲子羹的做法

准备材料
将干银耳与莲子用清水泡发2小时,银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净,滤干备用
将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右
最后开盖放气,热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳

沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮-分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净,再煮小时放入冰糖,再熬-分钟,即可食用。银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有菌中之冠的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。

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