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水果球&柠檬薄荷茶

2018-11-09 16:51:00   来源:辽城乡特产,辽城乡小吃,辽城乡美食

专家提醒,现在的孩子多是独生子女,容易娇生惯养,父母对孩子的饮食过分迁就,这也助长了孩子的不健康饮食。因此,为了孩子的成长,家长应正视健康饮食的重要性,在膳食安排上一定要做到食物多样化、定食定量、合理安排饮食,每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质,多吃谷类、粗粮和杂粮,供给充足的热能,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入,积极参加体育活动和体力劳动,避免盲目节食。食疗方案:平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

水果球&柠檬薄荷茶的做法

先说一下,小殇用的是无籽瓜,因为西瓜球太多了所以小殇没有弄香瓜哦
用挖球器在不同颜色的瓜肉上挖球
将不同颜色的瓜球放进冰箱冷藏15~20min
找一个美美的碟子,把球球们叠在一起,再用薄荷叶装饰一下,就OK啦!
因为球球太多了,小殇就拿了点来做柠檬薄荷茶,准备雪碧(或柠味苏打水、或含气矿泉水+柠檬汁)、柠檬片、薄荷叶,泡在一起就可以啦,冷藏后口味更佳

小贴士

1.小殇发现无论多圆的果球,因为下第一刀的原因都不会是一个完整的球体,所以不完全原是正常的
2.如果觉得很难买到不同肉色的瓜,用一种颜色也很赞哦
3.建议买不同肉色的瓜时,尽量买小一点的,免得又浪费了
4.水果可根据季节的变更自行更改,像火龙果、芒果都是美美哒哦~

秋天常常会让人感觉到皮肤干燥,这个时候很多人都选择更换护肤品,但是其实通过食物来滋补才是正确的养生之道。那么你知道皮肤干燥吃什么好吗今天小编推荐您常吃10种水果润肤防干燥,一起来了解一下吧!紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,抗衰老功效真是无穷大啊!

您经常吃零食?不要吃太多哦!与其买一堆甜食,还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品(或者,在冰箱里存一些乳制品),饿的时候吃一顿平衡的加餐:饼干、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。下午茶不仅可以充饥,补充能量,且使你再也无需向零食折腰!水果减肥食谱8大水果帮男人塑造完美身材

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的少渣食品,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于多渣食品,多吃这类食物能消除少渣食品对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

对于晨早水果饮食减肥方法是否正确的问题,下面我们来看看早晨起来,经过一夜肚子有点饿了,应该吃什么健康而不会发胖?番石榴,俗称芭乐或拔子。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。

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