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芝麻花生牛轧糖

2019-01-30 17:16:20   来源:杨木川镇特产,杨木川镇小吃,杨木川镇美食

油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。茉莉花牌米饭约200克,黑芝麻3茶匙。

食材:

黄油:40g,棉花糖:180g,花生:190g,芝麻:30g,奶粉:130g

芝麻花生牛轧糖的做法步骤:

1.取190克生花生烤箱里烤熟,170度、15分钟(视烤箱温度而定)
2.将烤熟的花生剥皮分成两瓣待用
3.先将黄油放在锅中融化成液态
4.再将棉花糖放入锅中将其溶化并与黄油融合
5.待棉花糖融化后分别加入奶粉、黑芝麻、花生,迅速拌匀,然后取出放在保鲜膜上,用擀面杖擀成自己所需的厚度
6.待其冷却后,将它切成自己所需的大小然后再进行包装

日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。

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