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营养方便面的家常做法_营养方便面做法大全_大枣营养价值剖析

2017-12-06 20:27:43   来源:灬心里装有你的小幸福丿

煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,都是益智健脑的上好营养。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

营养方便面的做法

黄瓜胡萝卜洗净切丝,胡萝卜可以用开水稍微烫一下,去生
香菇洗净后用开水烫三分钟,捞出沥干水分切丝
锅内放水,烧开后放入方便面块煮散,然后打入一个鸡蛋
根据自己口味放入适量调料,然后煮至方便面软熟,鸡蛋筷子一扎不流蛋黄后捞到碗内
放入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菇丝等蔬菜,将面汤浇上

不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。补充微量元素:食用含铁丰富的食物,几乎成为贫血病人的常识。值得注意的是,适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当重要,不过人体对锏的生理需要量甚微,通过日常饮食即可满足。但是,如果饮食营养欠佳,而又少食甚至不食蔬菜,就会给纠正贫血带来不利。

赶去超市买些明早吃的食物,在罐头食品区域那一栏,我正认真地在看各种食品的营养标签的时候,耳边听到这样的话:喂,老伴别看了,走啦!这些个罐头食品都有防腐剂,要不,能放这么久吗?你真傻?那个老伴说:不会吧?那我明早吃面包还需要番茄酱呢。听了这番对话,我赶紧走过去向这对老伴解释一下。买不买是她们的事情,可是,了解罐头食品到底有没有防腐剂是一件很重要的健康宣教事情。取香蕉适量,去皮捣成糊状,涂于面部皮肤,2分钟后洗去,对干、湿性皮肤具营养保护作用,有利于健美。

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